Training Log Archive: CasperSIn the 7 days ending Nov 16, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Thursday Nov 14, 2019 #
6 PM
Löpning (Löptest skidstugan) 29:34 [5] 6.88 km (4:18 / km)
ahr:194 max:200 slept:7.5 shoes: Nvii Forest 2
Löptest, kändes sådär. Är inte helt nöjd finns mer att ta, kroppen var rätt sliten innan samt att jag varit täppt i ungefär en vecka också.
Jogg 37:30 [2] 5.85 km (6:25 / km)
ahr:150
Uppvärmning och nedjogg/till och från löptestet.
Wednesday Nov 13, 2019 #
3 PM
Distans 1:30:00 [3] 14.87 km (6:03 / km)
ahr:149 max:177 shoes: Nvii Forest 2
Tuesday Nov 12, 2019 #
2 PM
Intervaller intervals (Back intz +ol) 1:00:00 [5] 8.43 km (7:07 / km)
ahr:166 max:195 shoes: VJ Bold 9
Back intervaller med ol tillbaka ner! Riktigt jobbigt!
Monday Nov 11, 2019 #
Styrka & rörlighet 1:00:00 [3]
Cirkelstyrka helkropp!