Training Log Archive: CasperSIn the 7 days ending Nov 9, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Nov 9, 2019 #
10 AM
Orientering 47:43 [4] 8.59 km (5:33 / km)
ahr:170 max:182 shoes: Nvii Forest 2
Rolig, kluring och lång sprint i Odense. Tryckte inte allt låg mer något mitt emellan. Inkl nedjogg till klubbstuga.
Friday Nov 8, 2019 #
10 AM
Orientering 35:24 [3] 5.0 km (7:05 / km)
ahr:165 max:177 shoes: VJ Bold 9
Medelaktig träning på hed med någon långsträcka. Rolig träning, tog det rätt lugnt!
3 PM
Distans 1:29:11 [3] 12.6 km (7:05 / km)
ahr:166 max:195 shoes: Nvii Forest 2
Långdistans på en stor hed med två långsträckor med hög fart. Riktigt rolig terräng! Kompass LM också!
Thursday Nov 7, 2019 #
Orientering 1:00:19 [4] *** 7.3 km (8:16 / km)
ahr:148 max:180 spiked:14/20c shoes: VJ Bold 9
Ett försök till LM men slutade inte bra då det inte fanns några kontroller. Kroppen kändes sådär!
Wednesday Nov 6, 2019 #
Orientering 57:14 [3] *** 8.34 km (6:52 / km)
ahr:162 max:185 spiked:12/12c slept:7.5 shoes: VJ Bold 9
Långsträck OL, gick rätt bra. Känns nästan som om jag har en liten förkylning i kroppen. Men tog det rätt lugnt.
Orientering (Ettanläger pass 2) 1:01:14 [3] *** 6.3 km (9:43 / km)
ahr:163 max:184 spiked:17/18c shoes: VJ Bold 9
Tog det lugnt och fokuserade på orientering. Orientering gick riktigt bra och det var riktigt kul! Fanns inga stigar med på kartan