Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CasperS

In the 7 days ending Oct 26, 2019:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Orientering	2	1:24:50	8.78	(9:40)	14.13	(6:00)
	Distans	1	1:20:00	8.76	(9:08)	14.1	(5:40)
	Styrka & rörlighet	1	1:10:00
	Intervaller	1	1:05:00	6.1	(10:39)	9.82	(6:37)	78
	Jogg	1	30:00	3.58	(8:23)	5.76	(5:13)
	Total	6	5:29:50	27.22		43.81		78
averages - sleep:7.7 weight:64kg

1:20

0:00

» now

Saturday Oct 26, 2019 #

Orientering race 34:50 [5] 5.7 km (6:07 / km)
ahr:141 max:159 slept:8.0 shoes: Nvii Forest 2

Smålandskaveln str 1. Först in! Låg ståendes långt bak i klungan och kontrollerade, märkte att vi drog snett några gånger men vågade inte ta initiativ. Kändes helt ok!

Thursday Oct 24, 2019 #

Intervaller intervals 1:05:00 [5] 9.82 km (6:37 / km) +78m 6:22 / km
ahr:167 max:211 slept:7.5 weight:64kg shoes: Nvii Forest 2

Filip Larsen intervaller. Kändes rätt bra missade dock en hel del på första slingan vilket gjorde att jag tappade allt drag.

Wednesday Oct 23, 2019 #

Distans long 1:20:00 [3] 14.1 km (5:40 / km)
ahr:162 max:182 slept:7.5 shoes: Nike Nike Air Zoom Pegasus 35

Distans Brännemon. Gött pass!

Tuesday Oct 22, 2019 #

Orientering tempo (PPPT #2) 50:00 [5] 8.43 km (5:56 / km)
ahr:153 max:189 weight:64kg shoes: Nike Nike Air Zoom Pegasus 35

3PT #2, gick riktigt dåligt. Kändes rätt bra i början men sedan missade jag en del och kroknade helt.

Monday Oct 21, 2019 #

Styrka & rörlighet 1:10:00 [3]

Styrka, rätt jobbig styrka. Mycket rumpa och baksida lår.

Sunday Oct 20, 2019 #

Jogg 30:00 [2] 5.76 km (5:12 / km)
ahr:145 max:155 shoes: Nike Nike Air Zoom Pegasus 35

Lugn löpning runt Hunsnäsen.

« Earlier | Later »