Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 1 days ending Nov 12, 2019:

activity

time

miles

Orientering

31:48

3.36

(9:28)

5.41

(5:53)

176

15 /

17c

88%

Löpning

19:19

1.67

(11:36)

2.68

(7:12)

Total

51:07

5.03

(10:10)

8.09

(6:19)

176

15 /

17c

88%

averages - sleep:8

0:51

0:00

» now

Tuesday Nov 12, 2019 #

Note
slept:8.0

Löpning warm up/down (Uppvärmning) 11:24 [2] 1.66 km (6:52 / km)
ahr:151 max:166

Orientering intervals (OL-intervaller) 31:48 [4] ** 5.41 km (5:53 / km) +176m 5:03 / km
ahr:184 max:191 spiked:15/17c

Löpning uppför ca 300 m och sedan orientering 1000 m tillbaka till start. Jag körde fyra stycken. Det var riktigt jobbigt och jag var tveksam efter tre om jag skulle orka men det gick. Vila ca 3 min mellan varje intervall, vilan är inte inräknad i tiden.

Löpning warm up/down (Nedjogg) 7:55 [2] 1.02 km (7:46 / km)
ahr:146 max:154

« Earlier | Later »