Training Log Archive: Orhankutlu

In the 7 days ending Nov 16, 2019:

activity

time

miles

Run

6:42:28

45.14

(8:55)

72.65

(5:32)

Strenght

46:00

Total

7:28:28

45.14

72.65

2:04

0:00

Run 2:04:00 [4] 21.5 km (5:46 / km)

Run 58:00 [3] 10.04 km (5:47 / km)

Run 1:01:00 [3] 10.7 km (5:42 / km)

Strenght 36:00 [3]

Dizimde küçük bir ağrı vardı o yüzden bugün koşmayarak daha emniyetli kalmaya karar verdim.

Run 57:00 [3] 11.0 km (5:11 / km)

Run 56:00 [3] 10.88 km (5:09 / km)

Strenght 10:00 [3]

Kolay hareketler ve sonrasında esnetme hareketleri.

Run 46:28 [3] 8.53 km (5:27 / km)