Running55:00 [3] 9.2 km (5:59 / km) +430m4:51 / km
Gurten-Gurtentäli-gegen Ulmiz
7 PM
Running5:30 [4] 1.5 km (3:40 / km)
Schluss des vorherigen Trainings,direkt angeschlossen, aufgedreht im Schnitt von 3 min 40 min pro km, teilweise leicht sinkend, aber auch noch ein paar Rhythmusbrecher auf kleinem Wegli