Training Log Archive: pb8222111In the 7 days ending Jul 7, 2019:
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Sunday Jul 7, 2019 #
Laufen 30:43 [3] 5.38 km (5:43 / km)
ahr:133
Laufen entlang des Rheins. Obwohl es gerade war und der Puls nur bei 130 empfand ich es als anstrengend.
Friday Jul 5, 2019 #
Laufen (Koordinationsleiter) 32:00 [3] 2.21 km (14:29 / km) +42m 13:13 / km
Die gleiche Trainingseinheit wie letzte Woche. Die Übungen gingen aber schon besser.
Wednesday Jul 3, 2019 #
Krafttraining 1:20:00 [5]
Wie immer eigendlich.
Tuesday Jul 2, 2019 #
Laufen (Laufen mit Karte) 59:56 [4] 4.99 km (12:01 / km) +150m 10:26 / km
Es fällt mir schwer wirklich Karte zu lesen, wenn ich es nicht brauche. Weil mit einer Karte von einem anderen Wald ist es ja praktisch egal wann ich sie lese und so achte ich mehr auf den Waldboden als zu probieren die Karte zu lesen, was mich etwas frustriert hat.
Monday Jul 1, 2019 #
Laufen 1:00:50 [5] 7.72 km (7:53 / km)
Intervalle mit Einlaufen, Lauf ABC und Auslaufen.
Waren ganz schön anstrengend und musste eine kurze Pause zwischen den beiden Steigerungen machen.
Waren ganz schön anstrengend und musste eine kurze Pause zwischen den beiden Steigerungen machen.