Training Log Archive: HellysonIn the 7 days ending May 24, 2020:
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Sunday May 24, 2020 #
4 PM
Laufen warm up/down 11:05 [2] 1.99 km (5:34 / km) +33m 5:09 / km
ahr:165 max:182
Laufen (Lauf-ABC) 14:24 [3] 1.44 km (10:00 / km)
ahr:145 max:180
Laufen intervals 9:04 [4] 1.37 km (6:37 / km) +1m 6:36 / km
ahr:150 max:168
8*15" mit 1' TP
Laufen warm up/down 10:01 [2] 1.77 km (5:40 / km)
ahr:169 max:189
Saturday May 23, 2020 #
3 PM
Fahrrad 1:52:24 [2] 40.4 km (21.6 kph) +53m
ahr:150 max:173
Richtung Meißen, auf dem Hinweg richtig starken Gegenwind gehabt. Nach jeder halben Stunde habe ich mich mit einem Stück Schokolade belohnt, da ich ein kleines Kind bin.
Friday May 22, 2020 #
3 PM
OL 1:09:47 [3] *** 8.03 km (8:41 / km) +103m 8:10 / km
17c
Elsa-Moritz OL, Mittel. Ich hatte irgendwie echt Probleme reinzukommen und die erste Hälfte war dementsprechend o-technisch nicht sonderlich dufte, aber ab der Hälfte lief es echt gut und ich habe mich auch läuferisch gut gefühlt. Aber eine richtig schöne Bahn mit vielen Routenwahlen!
Thursday May 21, 2020 #
3 PM
Fahrrad 1:45:44 [2] 26.6 km (15.1 kph) +300m
ahr:138 max:185
Durch die Heide. Aus Menschenmassenvermeidungszwecken auf schmale Pfade ausgewichen. Teilweise wenn es zu steil war bergrunter geschoben, da ich leider die Skills nicht habe, im Sand über Wurzelschanzen zu springen und dabei noch um die Kurve zu fahren. War aber sehr schön. Knie ging wieder super.
Wednesday May 20, 2020 #
Note
Das Alternativtraining heute am Mittwoch auf den Ruhetag morgen verschoben, da ich leider mit meinem Fahrrad hingefallen bin und mein Knie dann den restlichen Tag sehr weh tat, aber morgen müsste es wieder gehen.
Tuesday May 19, 2020 #
6 PM
Laufen warm up/down 18:16 [2] 2.42 km (7:33 / km) +71m 6:35 / km
Laufen intervals 24:02 [4] 4.71 km (5:06 / km) +18m 5:00 / km
ahr:195 max:201
Superfit habe ich mich heute nicht gefühlt, aber war schön, wieder mal andere Menschen zu sehen.
Laufen warm up/down 13:30 [2] 2.15 km (6:17 / km)
Monday May 18, 2020 #
5 PM
Stabi 34:00 [3]