Laufen (Einlaufen+Lauf AbC) 9:51 [2] 1.83 km (5:23 / km)
Lauf ABC mit ein paar Steigerungsläufen. Schienbein tut etwas weh
Laufen 13:16 [3] 3.0 km (4:25 / km)
ahr:187 max:206 (injured)
Am Anfang habe ich mich eigentlich ganz gut gefühlt, irgendwann war mein Hals jedoch so schleimig, dass ich mich nur noch darauf konzentrieren konnte und vor mich hin geröchelt habe. Mit der Zeit bin ich nicht wirklich zufrieden, aber ich habe dieses Jahr fast noch gar nichts schnelleres gemacht. Mein Schienbein habe ich während dem Laufen nicht gespürt, hinterher aber mal mit ein paar Trainern geredet. Ist vermutlich eine Überreizung der Knochenhaut (Schienbeinkantensyndrom). Ach man ey. Am Abend lange mit Basti geredet, der das auch mal hatte. Werde vermutlich die nächsten Wochen wenig bis gar nicht laufen können, bis ich schmerzfrei bin und dann langsam wieder einsteigen. Sonst kann so was chronisch werden und das will natürlich keiner. Also viel Alternativtraining und Dehnen Dehnen Dehnen. Und ich gehe natürlich mal zum Arzt. Ich hoffe, dass es schnell weggeht, da ich das erst so ein bisschen seit Mittwoch spüre und es so vielleicht noch in einem Anfangsstadium ist, wo es schnell weggehen kann...