Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ellipropelli

In the 7 days ending Mar 1, 2020:

activity

time

miles

Laufen

3:41:58

23.98

(9:15)

38.6

(5:45)

2:46:17

13.01

(12:47)

20.94

(7:56)

360

Stabi

25:00

Dehnen

10:00

Total

7:03:15

37.0

59.54

360

[1-5]

6:53:15

1:46

0:00

» now

Sunday Mar 1, 2020 #

10 AM

Laufen warm up/down 20:00 [1] 1.8 km (11:07 / km)

11 AM

OL race (4.6 km Luftlinie ) 56:57 [3] 5.85 km (9:44 / km) +195m 8:21 / km

12 PM

Laufen warm up/down 6:00 [1] 1.0 km (6:00 / km)

Saturday Feb 29, 2020 #

7 PM

Laufen warm up/down 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)

OL (6.6 km Luftlinie) 1:21:02 [3] 9.09 km (8:55 / km) +165m 8:10 / km

9 PM

Laufen warm up/down 10:00 [2] 1.6 km (6:15 / km)

Thursday Feb 27, 2020 #

Laufen 51:00 [2] 7.7 km (6:37 / km)

Langer Querlauf mit Helene

Wednesday Feb 26, 2020 #

5 PM

Laufen warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)

7 PM

OL race 28:18 [3] 6.0 km (4:43 / km)

Die Distanz habe ich jetzt mal geschätzt, als ich gesehen habe, dass alle anderen so ein bisschen mehr als 5 km gelaufen sind. Bei 2 Posten habe ich eine all zu großzügige Ehrenrunde gedreht. Danach hat mich jemand angehalten und wollte erklärt bekommen was ich denn da gerade lustiges mache. Da habe ich höflich gesagt, dass ich eigentlich gerade keine Zeit habe. Das hat Diejenige aber wenig beeindruckt, denn sie hat entgegnet, dass sie dann halt mit mir mitläuft...(das hat sie dann auch gemacht ;))

Laufen warm up/down 15:00 [2] 2.6 km (5:46 / km)

C • und 1

Tuesday Feb 25, 2020 #

6 PM

Laufen warm up/down 21 [1] 2.9 km (7 / km)

Laufen intervals 26:00 [3] 5.3 km (4:54 / km)

2*13 Minuten
Heute bin ich garnicht aus der Knete gekommen. Beim Loslaufen dachte ich noch, dass es eigentlich super geht. Doch schon als der erste Hügel kam stellte sich raus, dass es doch nicht so super geht. Ich habe mich noch ein paar Minuten mitgeschleppt und dann zurückfallen lassen.
Eigentlich waren im Anschluss noch 5 mal 30 Sekunden geplant. Von denen bin ich dann aber nur das letzte mitgelaufen.

7 PM

Laufen warm up/down 17:00 [1] 3.0 km (5:40 / km)
(injured)

Stabi 25:00 [2]
(injured)

Dehnen 10:00 [0]

Monday Feb 24, 2020 #

4 PM

Laufen 46:37 [3] 8.7 km (5:21 / km)
(injured)

« Earlier | Later »