Training Log Archive: Ellipropelli

In the 1 days ending Jan 21, 2020:

activity

time

miles

Laufen

36:49

4.78

(7:42)

7.69

(4:47)

Ein/Auslaufen

34:45

3.38

(10:17)

5.44

(6:23)

Stabi

30:00

Dehnen

10:00

Total

1:51:34

8.16

13.13

[1-5]

1:41:34

1:51

0:00

6 PM

Ein/Auslaufen warm up/down 21:09 [2] 2.95 km (7:10 / km)

Laufen intervals 36:49 [4] 7.69 km (4:47 / km)

4*8 Minuten

Ein/Auslaufen warm up/down 13:36 [1] 2.49 km (5:28 / km)

7 PM

Stabi 30:00 [2]

Dehnen 10:00 [0]