Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TadasK

In the 7 days ending Jan 31, 2021:

activity

time

miles

Running

6:09:58

36.47

(10:09)

58.69

(6:18)

409

Exercising/stretching

1:53:00

Strength

21:00

Total

8:23:58

36.47

58.69

409

[1-5]

6:30:58

averages - weight:82.5kg

2:05

0:00

» now

Sunday Jan 31, 2021 #

1 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 20:00 [0]

Running long 1:45:03 [2] 18.03 km (5:50 / km) +77m 5:42 / km
ahr:125 max:136 weight:82.5kg shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Palei Nemenčinės plentą ir sodų gatvelėmis.

Saturday Jan 30, 2021 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta) 20:00 [0]

Running warm up/down 26:00 [2] 3.75 km (6:56 / km) +61m 6:25 / km
ahr:122 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Running intervals (hills) 7:55 [4] 1.32 km (6:00 / km) +87m 4:31 / km
ahr:140 max:157 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

5x40" + 5x55" pagreitėjimai į kalną Aukštagiryje takeliu per sniegą. Susiradau lėkštą kalną, bet vis tiek praslydinėjo pėdos atsispiriant. Pagal laiką nesimato, bet buvo labai sunku.

Running (recovery) 21:35 [1] 1.8 km (11:59 / km) +48m 10:35 / km
ahr:129 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Atsistatymas tarp pagreitėjimų.

Running warm up/down 25:15 [2] 3.77 km (6:42 / km) +26m 6:28 / km
ahr:128 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Friday Jan 29, 2021 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta) 18:00 [0]

Running 1:10:26 [2] 12.1 km (5:49 / km) +42m 5:43 / km
ahr:126 max:138 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Dviračių taku bėgti palei Nemenčinės plentą jau visai neblogai - nuvalyta traktoriaus.

Wednesday Jan 27, 2021 #

3 PM

Exercising/stretching (mankšta) 13:00 [0]

Running warm up/down 5:49 [2] 1.0 km (5:49 / km)
ahr:116 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Running 30:08 [4] 4.48 km (6:44 / km) +11m 6:39 / km
ahr:146 max:155 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Šiandien buvo numatyta tempinė, bet teko pakeisti į 30' bėgimą nepramintu miško keliu per sniegą. Gavosi jėgos treniruotė aukštai keliant kelius iš gilių pusnų ir laviruojant tarp nuvirtusių medžių.

Running warm up/down 7:09 [2] 1.14 km (6:16 / km)
ahr:130 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Strength 21:00 [1]

Tempimo, preso, nugaros pratimai.

Tuesday Jan 26, 2021 #

3 PM

Exercising/stretching (mankšta) 18:00 [0]

Running 1:10:38 [2] 11.3 km (6:15 / km) +57m 6:06 / km
ahr:126 max:134 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Galvojau, gal bus nuvalytas Nemenčinės plento dviračių takas, bet kur tau, šventas naivume. Turbūt buvo blogiau bėgti nei miško keliais. Gavosi beveik jėgos treniruotė, klampojant per sniegą, laviruojant tarp nulaužtų šakų ir belandžiojant per nulinkusius medelius. Svarbu, kad ant manęs niekas neužgriuvo ir grįžau be nuotykių :)

C • baisoka 3

Monday Jan 25, 2021 #

Exercising/stretching (mankšta, tempimo pratimai) 24:00 [0]

« Earlier | Later »