Training Log Archive: Kai87In the 7 days ending Jun 2, 2019:
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Sunday Jun 2, 2019 #
10 AM
Running 1:16:12 [2] 15.5 km (4:55 / km) +192m 4:38 / km
ahr:151 max:171
Langer und lockerer Lauf im Grundlagenausdauerbereich. Beine waren schwer, habe die letzten Nächte wenig geschlafen wegen Hausarbeit für die Uni.
Friday May 31, 2019 #
6 PM
Orienteering 1:21:18 [3] **** 9.68 km (8:24 / km) +345m 7:08 / km
ahr:153 max:182
OL Training am Remstecken nahe Koblenz. Einige sehr steile Anstiege, teilweise nicht zu laufen. Nur einen Posten leicht verhauen (am Platoo abgedriftet). Nächste Woche Vorbereitung für 3 Tage OL in Belgien.
Thursday May 30, 2019 #
10 AM
Running 52:01 [3] 11.2 km (4:39 / km) +61m 4:31 / km
ahr:148 max:163
Wednesday May 29, 2019 #
Swimming 51:00 [3] *** 3.3 km (15:27 / km)
Erstes Training im Freibad. Zum Glück schien die Sonne, so war es nur leicht kalt
Monday May 27, 2019 #
8 PM
Swimming 1:12:00 [2] *** 3.2 km (22:30 / km)
Schwerpunkt auf Technik; letzer Programmpunkt 3*400m Atempyramide. Ab Mittwoch gehts wieder ins Freibad (ohne Neo bei aktuell 20°C Wassertemperetaur, ich freue mich)