Löpning 1:10:00 [5] 10.0 km (7:00 / km)
Klubb intervaller, backar
Jogg t Hammarbyhöjden
4x backe, medel lång
2x lång backe
3x medel lång backe (hoppade över 1)
Ingen riktig vila mellan
Jogg hem + kort hoppserie, utfall, grodhopp, mångsteg
Riktigt trött idag och seg efter friluftsdag meen skönt att köra iaf
Stel höft efter ca 7km, så kortade sista blocket med william
Kändes ändå bra trots allt men snacka me Emma lite och kns smart att gå till någon för att kolla höft