Test löpning hemifrån Körde lugnt tempo och testade om höft gjorde ont, kändes ingenting när jag sprang men lite stel i höft när ja kom hem så stretchade. Ändå bra och ska köra kortare löpning ett tag, brukar ju göra ont efter några kilometer löpning så är inte säker om det är braBRA men inte sämre iaf
11 AM
rodd25:00 [5]
Rodd hemma 10x 1min 1min vila Riktigt jobbigt och hade högre motstånd idag Kom upp i ca 170-175 i slutet av intervall, men ändå jobbigt och 130 i vila Ingen uppvärmning för sprang innan
Friskis skanstull när veronika körde karate Lite gott och blandat, 10min CT, lite styrka, ca 20min testade springa löpband, körde ca 3minx 3 . 1.5min vila men kände av höften lite på intervall 3 så slutade efter det. Sen lite stakmaskin
5 PM
längdskidor1:10:00 [3] 14.0 km (5:00 / km)
Standard längd Ågesta, 1 varv golf, 1 varv konstsnö Kulkul, la på lite fäste idag så mycket bättre uppför Mest stakning men lite diagonal Såååå najs me snö och kallt väder, njuter
Ågesta längdskidor Riktigt riktigt najs spår idag och bra känsla (10timmar sömn inatt så utvilad) Körde från golf parkering till konstspåret, 4 varv 2km, 1 varv 1km Glömde lampa så pappa fick åka och hämta upp mig
Preben akademi träning lite spänst i början körde med emilia 10kg, var lätt men tror det är bra eftersom jag inte vill göra fel teknik på hög vikt faktist riktigt roligt att träna igen på morgonen och tycker det är kul med skivstång
6 PM
längdskidor50:00 [3] 7.0 km (7:09 / km)
Längd ågesta 6km elljus spår + lite mer nysnö såååå långsaaammt lite kul ändå men viilll köra intervaller