Training Log Archive: Karro BerghPIn the 7 days ending Sep 13, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Sep 13, 2020 #
Note
Vilodag, träffade klara
Saturday Sep 12, 2020 #
Löpning 58:51 [3] 9.53 km (6:11 / km)
Löpning söder
runt årstaviken, ÅH jogg
runt årstaviken, ÅH jogg
Friday Sep 11, 2020 #
Styrketräning 1:00:00 [3]
Akademi
rörlighets och styrketest
lugn träning och ingen förändring från förra året, kanske lite stelare
rörlighets och styrketest
lugn träning och ingen förändring från förra året, kanske lite stelare
OL 56:00 [3] 6.54 km (8:34 / km)
Natt DM, 4.9 km plats 5 , +18min
Ett rätt halvbra lopp, kändes som det gick helt ok t k9, då blev ja osäker när en annan började leta för tidigt fast jag hade koll.
Gjorde rätt mång små misstag som var rätt onödiga, och dåliga riktningar och lite dåliga vägval. bomtid ca 8min
Ingen bra framförhållning men formen kändes bra.
Ett rätt halvbra lopp, kändes som det gick helt ok t k9, då blev ja osäker när en annan började leta för tidigt fast jag hade koll.
Gjorde rätt mång små misstag som var rätt onödiga, och dåliga riktningar och lite dåliga vägval. bomtid ca 8min
Ingen bra framförhållning men formen kändes bra.
Thursday Sep 10, 2020 #
OL 30:00 [3] 3.2 km (9:22 / km)
Teknik med Tilde vid stora stenen Lissma
Gick banan, bra träning teknist och tar lugnt t imorgon
60min tot
Svår terräng men lärorikt
Gick banan, bra träning teknist och tar lugnt t imorgon
60min tot
Svår terräng men lärorikt
Note
Vilodag ish
Wednesday Sep 9, 2020 #
OL 52:41 [3] 6.57 km (8:01 / km)
Akademiträning, elitmiljö paradiset, 5,2km bana, tre slingor
Gick helt ok teknist, endast småbommar, kanske 5min totalt
Höll ett lagom tempo
Klockan vill inte hitta GPS
Gick helt ok teknist, endast småbommar, kanske 5min totalt
Höll ett lagom tempo
Klockan vill inte hitta GPS
Nedjogg+Uppvärming 15:00 [3] 1.5 km (10:00 / km)
Uppvärmningsbana med alicia
Tuesday Sep 8, 2020 #
OL 1:20:00 [3] 7.2 km (11:07 / km)
Sluttnings ol från olika håll norr om björkhages Gärdet
Foten mådde ok men lite jobbigt med skrå
Gick faktiskt bra ol mässigt och börjar få in ol igen
Kul
Tänkte på att lyfta blicken och de gick br
Foten mådde ok men lite jobbigt med skrå
Gick faktiskt bra ol mässigt och börjar få in ol igen
Kul
Tänkte på att lyfta blicken och de gick br
Styrketräning 1:10:00 [3]
TRX
med Maria, tog de lugnt i ben övningar och kunde inte göra allt med foten...
Lite kul med ville springa
med Maria, tog de lugnt i ben övningar och kunde inte göra allt med foten...
Lite kul med ville springa
Monday Sep 7, 2020 #
Löpning 58:00 [3] 9.2 km (6:18 / km)
Hemma löpning, asfalt grus och lite skogsstig
Efter sjukdom
Känner i kroppen att ja är svag med kunde ändå hålla 6 tempo utan problem
STUKADE foten efter 3 km och pausade 2min, sen gick de bra hela vägen men fick dödsont på kvällen
Bra känsla ändå
Efter sjukdom
Känner i kroppen att ja är svag med kunde ändå hålla 6 tempo utan problem
STUKADE foten efter 3 km och pausade 2min, sen gick de bra hela vägen men fick dödsont på kvällen
Bra känsla ändå