Training Log Archive: Karro BerghP

Kvarnsjö 3 lång medel 4.5
Om möjligt sämre än igår
1an och 2an helt ok, 3an blev fuckad
Sen rätt stabilt t 7an och bomma 8an pissmycket ca 15min
Gav upp där mentalt men tänkte slutföra tills ja kom t 13 och då blev jag så arg att de inte blev ett hemspring
Ångrar mig lite nu men hade verkligen gett upp i hjärnan och det var inte kul någonstans
Dålig frukost, bättre sömn, seg efter 2 dagar jobbig terräng
Dåligt fokus och bara inte bra
Utv hela helgen
behöver bättre kartkontakt och orientera hela vägen in t kontrollen, kompassriktingen behöver förbättras (bubblor i kompassen), högre blick och bättre tempo --- behöver typ öva på allt

Uppv+ nedjogg

Kvarnsjö lång 4.9
Ja orienteringen gick ju skit, skalan va keff
Bomma 2an asmycket
Konstigt vägval t 3an + bom
Bom 4an 6an 11an 12an
Segt som fan i ben kroppen, men ändå rätt ok tempo
Ingen kontroll gick bra och gav upp lite
Dålig frukost, 5 Tim sömn, inte så taggad innan osv

Uppv + nedj

Kvarnsjö kort medel 2.8, tid 44
Tekniskt svår bana och riktigt kuperat
Gick rätt bra t första( sträckvinst) sen småbomma jag lite t o m k9 men inget stort
Var riktigt trött från 7 an och slutade typ läsa, sen bomma jag 15min t 10an som skulle ta ca 5min, dummaste på länge och inget gick bra
Bommade även ca 5min runt dom sista kontroller a för fattade inte målstämpmingen
Ändå ett ok lopp, trött som fan men känns som formen är bättre och kan ha ett bättre tempo
Skolstart idag och hyfsad mat me pasta och kaffe innan
6 tim sömn

Uppv och nedjohg

Liten jogg med Alicia
inför helgen runt i området

Jobb, ca 9 km jogg idag,
+16km cykel

Stegringsbana från söderbysjön, 5.8km
Uppv + nedjogg 700m+1300m
Bana som blev svårare och svårare
Var väldigt trött efter 3 dagar jobb med jogg i värme och många kilometer löpning + trött i överkropppen efter att styra barnen
Men tog ut mig rejält och skönt att få lite enklare OL i början eftersom jag inte kört så mycket i sommar....

Jobb ca 7km löpning/jogg i värmen på asfalt
16km cykel