Training Log Archive: verarolfssonIn the 7 days ending Feb 23, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Friday Feb 22, 2019 #
Note
Hade dans på gympan men räknar idag och imorgon som vilodag :))
Thursday Feb 21, 2019 #
Löpning (mellan) 33:58 [3] 6.02 km (5:39 / km)
Sprang asfalt och grusväg (det var jätte isigt på vissa ställen) var lite stum i benen framförallt i början
Klättring 1:30:00 [3]
Bouldrade nästan bara. Klarade gröna (svart eller röd) med konstig start och gula (röd) och blåa (röd) på sva-väggen. Började jobba på lila (svart) på 20-graders
Wednesday Feb 20, 2019 #
Styrka 25:00 [3]
Planka, tåhävningar, utfalssteg och hunden.
Klättring 2:00:00 [3]
Repade med Vincent och bouldrade.
Klarade den svarta med dyno (svart)
Klarade den svarta med dyno (svart)
Tuesday Feb 19, 2019 #
Intervaller 32:00 [4] 4.08 km (7:51 / km)
8 * 3 min med 1 min vila. Tog det lite lugnt då jag var trött igår
Klättring 3:00:00 [3]
Repade med Vincent och bouldrade lite
Sunday Feb 17, 2019 #
Orientering 1:04:31 [3] 9.0 km (7:10 / km)
Vinterserien från Östermalms IP. Sprang ganska lugnt det var väldigt lätt orientering.