Training Log Archive: ErykIn the 7 days ending Jun 16, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 16, 2019 #
4 PM
Running warm up/down 10:00 [2] 2.1 km (4:46 / km) +50m 4:15 / km
Running intervals 20:00 [5] 4.8 km (4:10 / km) +150m 3:36 / km
Running 7:00 [1] 1.2 km (5:50 / km) +20m 5:23 / km
Friday Jun 14, 2019 #
6 PM
Running 49:58 [3] 9.9 km (5:03 / km) +300m 4:23 / km
Otthonról magas út
Nem nagyon volt kedv meg erő
Lassan kezdtem, de aztán megjött a kedvem a lankás felfele közben és onnantól kb nyomtam végig.
Előző napokban is futottam valamit, de nagyon nem ment, úgyhogy 25-30 percnél tovább nem erőltettem.
Valószínű az edzőtábor + a 16 óra egyben kocsival utazás szinte alvás nélkül hatása. Azt hittem ha vége a sulinak, aludhatok rendesen, de kedden kénytelen voltam 8tól 14ig aludni. Majd mostantól.
Nem nagyon volt kedv meg erő
Lassan kezdtem, de aztán megjött a kedvem a lankás felfele közben és onnantól kb nyomtam végig.
Előző napokban is futottam valamit, de nagyon nem ment, úgyhogy 25-30 percnél tovább nem erőltettem.
Valószínű az edzőtábor + a 16 óra egyben kocsival utazás szinte alvás nélkül hatása. Azt hittem ha vége a sulinak, aludhatok rendesen, de kedden kénytelen voltam 8tól 14ig aludni. Majd mostantól.
Monday Jun 10, 2019 #
1 PM
Running warm up/down 20:00 [3] 2.0 km (10:00 / km)
Orienteering race 34:30 [4] 3.7 km (9:19 / km) +330m 6:27 / km
Jwoc testrace middle
Kihagytam egy pontot. Három volt egy sorban és az utolsót. Soha nem volt még ilyen.
Amúgy se ment igazán pörgősen, plusz a hosszú átmenetben kaptam kb 2 percet. Mindent úton kell kerülni amit lehet.
Kihagytam egy pontot. Három volt egy sorban és az utolsót. Soha nem volt még ilyen.
Amúgy se ment igazán pörgősen, plusz a hosszú átmenetben kaptam kb 2 percet. Mindent úton kell kerülni amit lehet.
Running warm up/down 7:00 [1] 1.0 km (7:00 / km)