Training Log Archive: janck_ol

In the 1 days ending Feb 18, 2019:

activity

time

miles

Laufen

52:14

5.67

(9:13)

9.12

(5:44)

192

Dehnen

25:00

Total

1:17:14

5.67

9.12

192

averages - sleep:7 rhr:152

1:17

0:00

Note
slept:7.0

5 PM

Laufen 52:14 [3] 9.12 km (5:44 / km) +192m 5:11 / km
rhr:152 shoes: VJ Irock 2

32 min. locker gelaufen, dann Intervalle und dann locker zurück gelaufen.
Habe keine Schmerzen gehabt:)

8 PM

Dehnen (Blackroll) 25:00 [1]
shoes: "keine Schuhe"