Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: janck_ol

In the 1 days ending Feb 16, 2019:

activity

time

miles

Orientierungslauf

1:12:00

4.35

(16:33)

7.0

(10:17)

450

warm up/down

22:39

1.65

(13:45)

2.65

(8:33)

164

Total

1:34:39

6.0

(15:47)

9.65

(9:48)

614

averages - sleep:9

1:34

0:00

» now

Saturday Feb 16, 2019 #

Note
slept:9.0

11 AM

warm up/down 13:12 [2] 1.23 km (10:44 / km) +14m 10:09 / km
shoes: VJ Irock 2

In einer Gruppe warm gelaufen. Theo hat Posten gehängt. Musste bisschen mehr laufen damit meine Schmerzen weggehen.

Orientierungslauf 1:12:00 [3] 7.0 km (10:17 / km) +450m 7:47 / km
shoes: VJ Irock 2

Das laufen hat sehr viel Spaß gemacht bei dem schönen Wetter (Schnee und Sonne). Habe allerdings 2 Posten nicht gefunden obwohl ich genau daneben stand. Außerdem hatte ich beim laufen schmerzen.

12 PM

warm up/down 9:27 [2] 1.42 km (6:39 / km) +150m 4:21 / km
shoes: VJ Irock 2

Locker ausgelaufen.

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