Training Log Archive: antönchenIn the 7 days ending Jan 19, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Jan 19, 2019 #
Laufen 26:07 [3] 4.53 km (5:46 / km)
Training auf 200-m-Bahn; erst 4 lockere und 4 schnelle Runden, dann Zeitschätzungstraining, dabei auch noch ein paar Runden drangehängt.
Kraft/Stabi 30:00 [3]
ein paar neue Stabi-Übungen kennengelernt war von Kopf bis Fuß eigentlich alles dabei
Thursday Jan 17, 2019 #
Fahrrad 37:42 [2] 11.25 km (3:21 / km)
Laufen 25:19 [3] 3.67 km (6:54 / km)
Ein bisschen gelaufen mit Lauf ABC zwischendrin, am Ende noch drei kurze Steigerungsläufe.
Kraft/Stabi 30:00 [3]
Ganz normal Arme, Bauch, Rumpf usw. Ein paar Übungen mit dem Peziball, da braucht man auch ganz schön viel Balance ;). Am Ende haben wir uns noch 15 min gedehnt
Wednesday Jan 16, 2019 #
Fahrrad 50:00 [2] 16.0 km (3:08 / km)
Laufen 38:44 [3] 6.1 km (6:21 / km)
Mit Mama die Runde über den Radweg und Burgau gelaufen. Es war eher gemütlich als schnell und wir haben uns dabei auch unterhalten aber es hat Spaß gemacht ;)
Tuesday Jan 15, 2019 #
Fahrrad 50:00 [2] 16.0 km (3:08 / km)