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Training Log Archive: antönchen

In the 7 days ending Jan 12, 2019:

activity	#	time	miles	km	+m
Laufen	3	1:42:29	6.85	11.02	95
Kraft/Stabi	1	43:00
Total	3	2:25:29	6.85	11.02	95

1:13

0:00

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Saturday Jan 12, 2019 #

3 PM

Laufen 32:29 [3] 4.92 km (6:36 / km) +95m 6:01 / km

Ich bin auf den Steinbruch gelaufen und hab oben zwei Runden gedreht. Es war noch voll zugeschneit, deshalb war ich nicht so schnell. Auch aufm Hochweg wars ziemlich rutschig.

Thursday Jan 10, 2019 #

Laufen warm up/down (Lauf-ABC) 30:00 [3]

Kraft/Stabi 43:00 [3]

Wednesday Jan 9, 2019 #

6 PM

Laufen 40:00 [2] 6.1 km (6:33 / km)

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