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Training Log Archive: antönchen

In the 1 days ending Jan 17, 2019:

activity

time

miles

Fahrrad

37:42

6.99

(5:24)

11.25

(3:21)

Kraft/Stabi

30:00

Laufen

25:19

2.28

(11:06)

3.67

(6:54)

Total

1:33:01

9.27

14.92

1:33

0:00

» now

Thursday Jan 17, 2019 #

Fahrrad 37:42 [2] 11.25 km (3:21 / km)

Laufen 25:19 [3] 3.67 km (6:54 / km)

Ein bisschen gelaufen mit Lauf ABC zwischendrin, am Ende noch drei kurze Steigerungsläufe.

Kraft/Stabi 30:00 [3]

Ganz normal Arme, Bauch, Rumpf usw. Ein paar Übungen mit dem Peziball, da braucht man auch ganz schön viel Balance ;). Am Ende haben wir uns noch 15 min gedehnt

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