Training Log Archive: AnselmIn the 7 days ending Nov 22, 2020:
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Sunday Nov 22, 2020 #
Løping - rolig warm up/down 22:45 [1] 2.6 km (8:45 / km)
Orientering - rolig race 57:55 [4] 8.3 km (6:59 / km)
ahr:160
Ist ziemlich schlecht gegangen. Wollte zum ersten mal in einer Weile mal wieder eine etwas schnellere OL-Einheit durchführen. Hat in viele Routenwahlfehler und ungenaue Posteneingänge geendet...
Ergebnisse:
https://selftiming.com./events/b706ae5e-987d-447f-...
GPS:
https://www.livelox.com/Viewer/Coronatour-Lillomar...
Saturday Nov 21, 2020 #
Løping - rolig warm up/down 58:00 [1] 11.1 km (5:14 / km)
Løping - rolig hills 41:00 [3] 8.2 km (5:00 / km)
Beine waren gut
Friday Nov 20, 2020 #
Styrke 47:00 [2]
Løping - rolig warm up/down 39:30 [1] 9.0 km (4:23 / km)
ahr:144
Thursday Nov 19, 2020 #
Løping - rolig warm up/down 27:30 [1] 3.3 km (8:20 / km)
Løping - rolig intervals 29:30 [4] 8.0 km (3:41 / km)
Etwas langsam bei 3:20er Tempo, aber trotzdem ziemlich anstrengend
Wednesday Nov 18, 2020 #
Løping - rolig long 1:52:30 [2] 23.8 km (4:44 / km)
ahr:141
Tuesday Nov 17, 2020 #
Løping - rolig warm up/down 20:00 [1] 2.8 km (7:09 / km)
Orientering - rolig 32:30 [2] 3.8 km (8:33 / km)
Monday Nov 16, 2020 #
Løping - rolig warm up/down 36:00 [1] 6.8 km (5:18 / km)
Løping - rolig intervals 29:00 [4] 7.7 km (3:46 / km)
Beine haben sich recht gut angefühlt. Pace zwischen 3:15 und 3:30, abhängig davon ob es gerade mer runter oder hoch ging.
Styrke 48:15 [3]