Training Log Archive: Anselm

In the 7 days ending Jul 19, 2020:

activity

time

miles

Løping - rolig

2:20:30

18.52

(7:35)

29.8

(4:43)

Styrke

1:05:00

Total

3:25:30

18.52

29.8

1:05

0:00

Note
(rest day)

Ferse nochmal schonen, bevor es morgen für eine Woche lang zum TL geht.

7 PM

Løping - rolig 59:00 [2] 12.6 km (4:41 / km)
ahr:152

Ruhiger Dauerlauf. Endlich keine Schmerzen mehr beim Laufen :)

1 PM

Styrke 1:05:00 [1]
ahr:108

Übungen für Beine, Rücken und Bauchmuskulatur

6 PM

Løping - rolig 39:30 [3] 8.7 km (4:32 / km)
ahr:148 (injured)

Etwas schnellere Runde auf Schotterwegen und Pfaden
Ferse tat sehr weh, daher etwas kürzer als geplant geworden...

Løping - rolig 42:00 [2] 8.5 km (4:56 / km)
ahr:149 (injured)

Langsam mit Papa und Henning. Kaum Schmerzen in der Ferse

Note
(injured)

Blutige Blasen an den Füßen. Das dauert aber mal wirklich sehr lange. Mega nervig...
Hoffentlich kann ich in den nächsten Tagen bald wieder laufen.