Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anselm

In the 7 days ending May 17, 2020:

activity

time

miles

Løping - rolig

3:21:30

21.5

(9:22)

34.6

(5:49)

Orientering - rolig

2:36:37

16.8

(9:19)

27.04

(5:48)

Styrke

1:08:00

Total

7:06:07

38.3

61.64

2:29

0:00

» now

Sunday May 17, 2020 #

11 AM

Løping - rolig 39:00 [3] 8.4 km (4:39 / km)
ahr:140

Zum Wald

12 PM

Orientering - rolig 1:07:30 [3] 8.3 km (8:08 / km)
ahr:149

Posten von meiner eigenen Bahn einsammeln

1 PM

Løping - rolig 42:30 [3] 9.7 km (4:23 / km)
ahr:154

Wieder nach Hause. Die drei Einheiten war mehr oder weniger wie ein etwas intensiverer Dauerlauf.

Saturday May 16, 2020 #

Løping - rolig 43:30 [2] 8.2 km (5:18 / km)
ahr:144

Restitutionslauf

Friday May 15, 2020 #

3 AM

Orientering - rolig 50:00 [3] 9.2 km (5:26 / km)
ahr:152

Ziemlich schlechter Lauf mit mehreren kleinen und großen Fehlern... Meine Beine waren auch ziemlich müde nach der Sprinteinheit gestern.

GPS:
https://www.livelox.com/Viewer/Kretsokt-mellomdist...

3 PM

Løping - rolig warm up/down 23:30 [1] 2.7 km (8:42 / km)
ahr:136

Thursday May 14, 2020 #

6 PM

Løping - rolig warm up/down 23:00 [2] 3.1 km (7:25 / km)
ahr:137

Aufwärmen vor dem ersten Durchgang der Sprintbahn

Orientering - rolig (Sprint) 20:56 [4] 5.04 km (4:09 / km)
ahr:163

Sehr schwierige Sprintbahn im Wettkampftempo gelaufen. Nicht zufrieden! Habe viel zu viele Fehler gemacht

7 PM

Løping - rolig warm up/down 30:00 [2] 2.5 km (12:00 / km)
ahr:135

Warmhalten und Aufwärmen vor dem Rerun

Orientering - rolig 18:11 [3] 4.5 km (4:02 / km)

Rerun der Sprintbahn: war viel besser. Habe mich mit etwa 2:30 min verbessert und bin etwa 550 m kürzer gelaufen. Die Beine waren aber nach dem ersten Lauf etwas langsam

GPS:
https://www.livelox.com/Viewer/Kretsokt-Sprint-uke...

Monday May 11, 2020 #

4 PM

Styrke 1:08:00 [2]

Diverse Kraft-, Balance- und Koordinationsübungen mit der Unihockey-Mannschaft

« Earlier | Later »