Training Log Archive: AnselmIn the 7 days ending Apr 26, 2020:
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Sunday Apr 26, 2020 #
2 PM
Orientering - rolig 51:00 [2] 6.2 km (8:14 / km)
ahr:130
Kurze, sehr lockere OL-Runde, um meine Hüfte zu schonen.
Hat o-technich sehr gut geklappt, aber durch das geringe Tempo war es auch nicht wirklich besonders anspruchsvoll.
Die Hüfte hat nur sehr leicht geschmerzt
Hat o-technich sehr gut geklappt, aber durch das geringe Tempo war es auch nicht wirklich besonders anspruchsvoll.
Die Hüfte hat nur sehr leicht geschmerzt
Saturday Apr 25, 2020 #
Note
(injured) (rest day)
Eigentlich wollte ich heute eine längere OL-Bahn laufen, aber nach dem Tempolauf tut meine Hüfte so weh, dass ich heute am besten nichts machen sollte.
Es ist aber seit gestern Abend um einiges besser geworden, also ist es wahrscheinlich nur eine kleine Verletzung.
Es ist aber seit gestern Abend um einiges besser geworden, also ist es wahrscheinlich nur eine kleine Verletzung.
Friday Apr 24, 2020 #
2 PM
Løping - rolig warm up/down 27:30 [2]
Løping - rolig tempo 20:30 [4] 5.8 km (3:32 / km)
ahr:160
Tempolauf auf Schotterwegen mit etwas Berg auf und ab.
Bin mit meinem Tempo zufrieden, aber bin nicht ganz in form. Meine Hüfte tat nach der Einheit plötzlich ziemlich weh...
Bin mit meinem Tempo zufrieden, aber bin nicht ganz in form. Meine Hüfte tat nach der Einheit plötzlich ziemlich weh...
Thursday Apr 23, 2020 #
3 PM
Løping - rolig 41:00 [2] 7.6 km (5:24 / km)
ahr:139
Ruhiger Restitutionslauf
Wednesday Apr 22, 2020 #
4 PM
Sykkling 18:15 [2] 5.8 km (19.1 kph)
ahr:144
Zum Wald gefahren
Løping - rolig warm up/down 9:30 [1] 1.2 km (7:55 / km)
Orientering - rolig intervals 1:14:00 [4] 8.4 km (8:49 / km)
OL-Intervalle mit Ask und Marius
Heute haben sich die Beine sehr schwer angefühlt und ich war langsam unterwegs, aber ich bin sehr zufrieden mit meiner O-technischen Durchführung.
Anschließend waren wir noch kurz im See baden :)
Heute haben sich die Beine sehr schwer angefühlt und ich war langsam unterwegs, aber ich bin sehr zufrieden mit meiner O-technischen Durchführung.
Anschließend waren wir noch kurz im See baden :)
6 PM
Sykkling 30:30 [2] 10.2 km (20.1 kph)
Über Umwege nach Hause
Tuesday Apr 21, 2020 #
5 PM
Løping - rolig 41:00 [2] 7.5 km (5:28 / km)
ahr:143
Ruhiger Restitutionslauf
Monday Apr 20, 2020 #
3 PM
Løping - rolig long 2:05:00 [2] 25.4 km (4:55 / km)
ahr:150
Ruhiger Dauerlauf im Gelände und auf hartem Untergrund.
Endlich ohne Schmerzen im Fuß :))
Endlich ohne Schmerzen im Fuß :))