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Training Log Archive: Anselm

In the 7 days ending Mar 29, 2020:

activity

time

miles

Løping - rolig

3:46:30

27.09

(8:22)

43.6

(5:12)

Orientering - rolig

2:56:00

13.61

(12:56)

21.9

(8:02)

Sykkling

1:13:15

14.29

(11.7/h)

23.0

(18.8/h)

Total

7:55:45

54.99

(8:39)

88.5

(5:23)

1:44

0:00

» now

Sunday Mar 29, 2020 #

2 PM

Løping - rolig long 1:19:00 [2] 14.0 km (5:39 / km)
ahr:146 (injured)

Ruhiger Dauerlauf mit Geländeanteil. Fuß hat sich gut angefühlt.

Saturday Mar 28, 2020 #

3 PM

Orientering - rolig 1:05:30 [3] 8.4 km (7:48 / km)
ahr:150 (injured)

Bin eine alte OL-Bahn gelaufen. Ging ganz ok, aber war nichts besonderes. Es hingen keine Posten und die Karte war nicht so gut also war das Feinorientieren nicht immer so leicht

GPS: https://www.livelox.com/Viewer/As-by-Night-Fog-Cup...

Sykkling 16:30 [2] 4.7 km (17.1 kph)
ahr:132 (injured)

4 PM

Sykkling 14:15 [2] 4.8 km (20.2 kph)
ahr:136 (injured)

Friday Mar 27, 2020 #

3 PM

Orientering - rolig 49:00 [3] 6.5 km (7:32 / km)
ahr:154 (injured)

Eigentraining: Alte OL-Bahn gelaufen. War etwas schwer den genauen Postenstandort zu finden, aber habe ansonsten wenige Fehler gemacht.
Mein Fuß hat dabei nicht wirklich weh getan.

GPS: https://www.livelox.com/Viewer/Usynlige-Foll-O-Jul...

Thursday Mar 26, 2020 #

8 PM

Løping - rolig 1:02:30 [2] 11.9 km (5:15 / km)
ahr:145 (injured)

Der Fuß tat nach 45 min Laufen ziemlich weh... :(

Wednesday Mar 25, 2020 #

7 PM

Løping - rolig 47:00 [3] 8.9 km (5:17 / km)
ahr:152 (injured)

Kurzer Dauerlauf.
Ich versuche jetzt schrittweise länger und länger zu laufen, um mein Fuß wieder dran zu gewöhnen.
Ging erstmal ohne Probleme

Tuesday Mar 24, 2020 #

3 PM

Sykkling 21:30 [2] 6.5 km (18.1 kph)
ahr:141 (injured)

Im Gegenwind zum Training gefahren

Orientering - rolig 1:01:30 [3] 7.0 km (8:47 / km)
ahr:156 (injured)

Habe viele kleine Fehler gemacht und hatte daher nie richtiges Tempo oder guten Flow. Dem Fuß ging es aber recht gut :)

4 PM

Sykkling 21:00 [2] 7.0 km (20.0 kph)
ahr:152 (injured)

Wieder nach Hause

Monday Mar 23, 2020 #

7 PM

Løping - rolig tempo 30:00 [4] 8.0 km (3:45 / km)
ahr:146 (injured)

Hatte eigentlich als Ziel einen 3:30iger Pace zu laufen, aber habe schnell rausgefunden, dass das nicht möglich war. Habe dann 3:45iger angestrebt. Bin ziemlich zufrieden, dass ich fast wieder Maxtempo laufen kann.
Der Schmerz in meinem Fuß ist jetzt nur noch ein kleines Stechen, dass am meisten bei Dauerläufen stört.

Løping - rolig warm up/down 8:00 [2] 0.8 km (10:00 / km)
(injured)

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