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Training Log Archive: Anselm

In the 7 days ending Mar 22, 2020:

activity

time

miles

Sykkling

3:29:20

37.97

(10.9/h)

61.1

(17.5/h)

Orientering - rolig

2:34:45

10.75

(14:24)

17.3

(8:57)

Løping - rolig

1:58:25

15.6

(7:36)

25.1

(4:43)

Total

8:02:30

64.31

(7:30)

103.5

(4:40)

2:06

0:00

» now

Sunday Mar 22, 2020 #

12 PM

Sykkling 28:00 [2] 8.6 km (18.4 kph)
ahr:143 (injured)

Zum Training gefahren

Orientering - rolig 1:00:15 [3] 7.1 km (8:29 / km)
ahr:145 (injured)

Eigentraining:
OL-Runde in einem sehr schönen Gelände. Mein Ziel war es, keine Fehler zu machen und ruhig zu laufen. Dies habe ich geschafft und mein Fuß hat mir dabei keine Beschwerden gemacht, aber trotzdem noch leichte Schmerzen.

GPS: https://www.livelox.com/Events/Show/45572/Oppsal-M...

1 PM

Sykkling 38:00 [2] 11.6 km (18.3 kph)
ahr:135 (injured)

Wieder nach Hause gefahren...

Saturday Mar 21, 2020 #

1 PM

Sykkling 1:14:00 [2] 20.1 km (16.3 kph)
ahr:121 (injured)

Ruhige Fahrradtour mit der Familie am Meer entlang.

Friday Mar 20, 2020 #

4 PM

Løping - rolig 29:00 [4] 7.6 km (3:49 / km)
(injured)

Schon ziemlich anstrengend, aber ich merke wie mein Fuß Tag für Tag besser wird.

Thursday Mar 19, 2020 #

2 PM

Sykkling 30:40 [2] 8.8 km (17.2 kph)
ahr:149 (injured)

Zum Training gefahren

Løping - rolig warm up/down 11:15 [1] 1.6 km (7:02 / km)
(injured)

Orientering - rolig 35:30 [3] 3.7 km (9:36 / km)
ahr:157 (injured)

Eigentraining: Richtungslaufen
Hat bis auf zwei Posten ziemlich gut geklappt. Mein Fuß war ebenfalls Recht ok

GPS: https://www.livelox.com/Events/Show/45551/Oppsal-r...

3 PM

Sykkling 38:40 [2] 12.0 km (18.6 kph)
ahr:146 (injured)

Einen etwas anderen Weg nach Hause gefahren

Wednesday Mar 18, 2020 #

5 PM

Løping - rolig 30:10 [3] 7.3 km (4:08 / km)
ahr:151 (injured)

Jetzt kann ich bald auch wieder gleich schnell wie früher laufen, aber habe gemerkt, dass mein Laufstil wegen meinem Fuß noch etwas verkrampft ist.

Tuesday Mar 17, 2020 #

2 PM

Løping - rolig warm up/down 18:00 [1] 2.3 km (7:50 / km)
(injured)

Orientering - rolig 59:00 [3] 6.5 km (9:05 / km)
ahr:155 (injured)

Eigentraining: Isohypsen-OL am Hang
Mein Ziel war es langsam zu laufen, wenige Fehler zu machen und mein Fuß zu schonen.
Der Anfang war zwar ok, aber am Ende habe ich fast nur noch Fehler gemacht. Etwas gewöhnungsbedürftig wieder OL zu laufen, da ich diesen Winter kaum ordentliches OL-training hatte/durchführen konnte. War auch etwas überrascht, als ab Posten 20 plötzlich keine Posten mehr ausgesetzt waren.
Mein Fuß tat gegen Ende der Einheit auch recht weh. Die längeren Belastungen halte ich immer noch nicht ordentlich aus... :(

GPS: https://www.livelox.com/Viewer/Oppsal-manedens-l-y...

Monday Mar 16, 2020 #

2 PM

Løping - rolig 30:00 [3] 6.3 km (4:46 / km)
ahr:158 (injured)

Heute etwas schneller als gestern. Keine besondere Entwicklung im Fuß

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