Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anselm

In the 7 days ending Feb 23, 2020:

activity

time

miles

Orientering - rolig

6:34:25

21.38

(18:27)

34.4

(11:28)

Løping - rolig

1:39:00

7.08

(13:59)

11.4

(8:41)

Total

8:13:25

28.46

(17:20)

45.8

(10:46)

[1-5]

3:57:55

2:26

0:00

» now

Friday Feb 21, 2020 #

Note
(injured) (sick) (rest day)

Nach dem Trainingslager sind erstmal ein paar Ruhetage eingeplant. Am Montag geht es dann zum Physiotherapeuten. Hoffentlich kann der mir dann sagen wie es trainingsmäßig in den nächsten Wochen weitergehen soll...

11 AM

Løping - rolig warm up/down 20:30 [1] 2.3 km (8:55 / km)
(injured) (sick)

Orientering - rolig race (Mitteldistanz) 33:55 [3] 5.3 km (6:24 / km)
(injured) (sick)

Technik-TL Hamburg Tag #5: Mitteldistanzverfolgung
Habe keine Fehler gemacht und bin mit dem O-technischen sehr zufrieden!
Leider bin ich aber immer noch nicht ganz gesund und mein Fuß wurde im laufe des TLs nur schlechter. Es ging daher auch nicht besonders schnell.
Schade, dass ich bei diesem schönen TL nicht ordentlich teilnehemn konnte...

Thursday Feb 20, 2020 #

11 AM

Orientering - rolig (Wandern) 58:00 [0] 4.1 km (14:09 / km)
(injured) (sick)

Technik-TL Hamburg Tag #4: Tempo-Technik-OL
Bin 3,5 Runden gewandert

3 PM

Løping - rolig warm up/down 26:30 [1] 2.3 km (11:31 / km)
(injured) (sick)

Orientering - rolig 1:02:00 [3] 7.5 km (8:16 / km)
(injured) (sick)

Technik-TL Hamburg Tag #4: Isohypsen-Routenwahlen
Bis auf zwei grobe Fehler bin ich sehr zufrieden. Gegen Ende war ich müde und habe gemerkt, dass ich nicht ganz fit bin. Dazu kam noch, dass mein Fuß ziemlich stark geschmerzt hat :(

Wednesday Feb 19, 2020 #

11 AM

Orientering - rolig (Sprint) 43:00 [2] 5.0 km (8:36 / km)
(injured) (sick)

Technik-TL Hamburg Tag #3: Sprint-O-Intervalle
Bin in der Invalidengruppe gelaufen und da es recht langsam ging habe ich kaum Fehler gemacht. Außerdem fühlt mein Fuß sich nach dieser Einheit nicht schlechter als zuvor :)

Løping - rolig warm up/down 52:00 [1] 6.8 km (7:39 / km)
(injured) (sick)

7 PM

Orientering - rolig (Wandern) 40:30 [0] 3.0 km (13:30 / km)
(injured) (sick)

Technik-TL Hamburg Tag #3: Kompass-Nacht-OL
Um mein Fuß und mich zu schonen werde ich in diesem TL nie mehr als eine Einheit pro Tag laufen. Daher war jetzt wieder wandern angesagt :(

Tuesday Feb 18, 2020 #

4 PM

Orientering - rolig (Wandern) 1:07:00 [0] 4.6 km (14:34 / km)
(injured) (sick)

Technik-TL Hamburg Tag #2: Grob-Fein-O
Die kurze Bahn gewandert

Den O400 heute Vormittag bin ich auch nur gegangen

Monday Feb 17, 2020 #

Orientering - rolig (Wandern) 1:30:00 [0] 4.9 km (18:22 / km)
(injured) (sick)

Technik-TL Hamburg Tag #1: Multitechnik-OL
Hatte nur Zeit, um den Linien- und Kompass-OL zu wandern.

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