Training Log Archive: AnselmIn the 7 days ending Jan 19, 2020:
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Sunday Jan 19, 2020 #
12 PM
Løping - rolig long 2:02:00 [2] 22.5 km (5:25 / km)
Recht schnelles Tempo, aber die Beine haben sich sehr gut angefühlt.
Saturday Jan 18, 2020 #
10 AM
Løping - rolig warm up/down 47:30 [1] 5.3 km (8:58 / km)
Orientering - rolig (Sprint) 17:46 [4] 4.6 km (3:52 / km)
Training mit AOOK: Sprintstaffeln (4. Etappen, 2 Läufer pro Team)
Sehr gutes Training mit starken Läufern.
Sehr gutes Training mit starken Läufern.
2 PM
Orientering - rolig 34:00 [2] 4.9 km (6:56 / km)
Training mit AOOK #2
Wir sind paarweise eine Sprintbahn (60 Posten) gelaufen und abwechselnd jeweils 10 Posten vorn gelaufen.
Wir sind paarweise eine Sprintbahn (60 Posten) gelaufen und abwechselnd jeweils 10 Posten vorn gelaufen.
Løping - rolig warm up/down 11:30 [1] 1.8 km (6:23 / km)
Friday Jan 17, 2020 #
8 PM
Styrke 42:00 [3]
Thursday Jan 16, 2020 #
7 PM
Løping - rolig warm up/down 26:30 [1] 3.4 km (7:48 / km)
Løping - rolig intervals 40:00 [4] 10.2 km (3:55 / km)
8 x 4 min (ca. 1,2 km; 3:20 min/km); 1 min Pause
Har sich sehr gut und locker angefühlt
Har sich sehr gut und locker angefühlt
Tuesday Jan 14, 2020 #
7 PM
Løping - rolig warm up/down 15:45 [1] 2.3 km (6:51 / km)
Orientering - rolig 33:00 [3] 3.9 km (8:28 / km)
Endlich Mal wieder eine OL-Einheit (Nacht). Habe eine Weile gebraucht, um wieder in das Orientieren reinzukommen. Am Ende habe ich alle Posten sehr gut getroffen.
8 PM
Styrke 30:00 [3]
Mit der OL-gruppe
Monday Jan 13, 2020 #
8 PM
Innebandy 1:20:00 [3]