Training Log Archive: AnselmIn the 7 days ending Jan 12, 2020:
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Sunday Jan 12, 2020 #
12 PM
Alternativt (Eislaufen) 1:20:00 [1]
Leider liegt noch kein Schnee im Wald, aber dafür sind die Seen im Wald zugefroren. Eine ruhige Runde Eislaufen auf dem Nøklevann mit der Familie.
6 PM
Innebandy (Match) 1:00:00 [4]
Sehr intensives Spiel und ein Kampf um den Sieg bis zum Ende, leider aber 6 - 5 verloren. :(
Innebandy warm up/down 15:00 [1]
Friday Jan 10, 2020 #
4 PM
Løping - rolig long 2:16:30 [2] 22.7 km (6:01 / km)
Lockerer Dauerlauf.
Thursday Jan 9, 2020 #
7 PM
Løping - rolig intervals 30:00 [4] 6.8 km (4:25 / km)
20 x 1 min (320 m); 30 sek Pause
Die Beine haben sich sehr locker und schnell angefühlt :)
Die Beine haben sich sehr locker und schnell angefühlt :)
Løping - rolig warm up/down 31:30 [1] 4.2 km (7:30 / km)
Tuesday Jan 7, 2020 #
7 PM
Løping - rolig warm up/down 18:30 [1] 2.2 km (8:25 / km)
Løping - rolig 26:00 [3] 3.7 km (7:02 / km)
Lauftraining: Lauftechnik im Gelände
8 PM
Styrke 30:00 [3]
Krafttraining mit der OL-gruppe
Alternativt (Fußball) 25:00 [2]
Mit den OLern
Monday Jan 6, 2020 #
8 PM
Innebandy 1:00:00 [3]