Training Log Archive: Anselm

In the 7 days ending Dec 8, 2019:

activity

time

miles

Løping - rolig

2:50:00

18.21

(9:20)

29.3

(5:48)

Innebandy

1:25:00

Orientering - rolig

38:30

2.98

(12:54)

4.8

(8:01)

Total

4:53:30

21.19

34.1

1:32

0:00

12 PM

Orientering - rolig 38:30 [3] 4.8 km (8:01 / km)

Trainingsrunde auf einer alten Bahn im lokalen Wald. Relativ schwere Verhältnisse, da Schnee lag und die Karte nicht ganz stimmt.

Løping - rolig warm up/down 54:00 [2] 10.1 km (5:21 / km)

Zum Start der Bahn gelaufen und wieder nach Hause.

8 PM

Løping - rolig 1:07:00 [2] 12.3 km (5:27 / km)

Ein kurzer Dauerlauf, um die Beine nach der Trainingspause wieder ordentlich in Gang zu kriegen.

8 PM

Innebandy (Match) 1:00:00 [4]

Ich bin heute wieder nach Hause gekommen und habe gleich ein Unihockey Spiel gespielt. Wir haben hart gekämpft und haushoch verloren.

Innebandy warm up/down 25:00 [1]

7 AM

Løping - rolig 49:00 [2] 6.9 km (7:06 / km)

Habe ein paar Leute aus der Klasse dazu überreden können mit laufen zu kommen. Ziemlich langsames Tempo und mit vielen Pausen.