Training Log Archive: AnselmIn the 7 days ending Sep 15, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Sep 15, 2019 #
11 AM
Løping - rolig warm up/down 30:00 [2]
Orientering - rolig 27:58 [3] 4.4 km (6:21 / km)
Folloløpet - Trimtex-cup finale
Mit den meisten Strecken des Laufes bin ich sehr zufrieden. Ich hatte zweit Fehler: ein Parallelfehler zum 5. Posten und ein Richtungsfehler zum 11. Posten. Nach dem ersten Fehler habe ich sehr gut weitergemacht, ohne dabei zu viel Zeit zu verlieren. Es gelang mir den Flow zu behalten. Der letzte Fehler war es jedoch, der mir den Lauf kaputt gemacht hat. Schließlich kam ich auf den 4. Platz und in der Gesamtwertung des Cups auf den 3. Platz.
GPS: https://www.livelox.com/Viewer/Follol-pet-med-Trim...
WinSplits: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...
Ergebnisse Trimtex-cup: https://eventor.orientering.no/Standings/View/Seri...
Mit den meisten Strecken des Laufes bin ich sehr zufrieden. Ich hatte zweit Fehler: ein Parallelfehler zum 5. Posten und ein Richtungsfehler zum 11. Posten. Nach dem ersten Fehler habe ich sehr gut weitergemacht, ohne dabei zu viel Zeit zu verlieren. Es gelang mir den Flow zu behalten. Der letzte Fehler war es jedoch, der mir den Lauf kaputt gemacht hat. Schließlich kam ich auf den 4. Platz und in der Gesamtwertung des Cups auf den 3. Platz.
GPS: https://www.livelox.com/Viewer/Follol-pet-med-Trim...
WinSplits: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...
Ergebnisse Trimtex-cup: https://eventor.orientering.no/Standings/View/Seri...
Saturday Sep 14, 2019 #
2 PM
Løping - rolig warm up/down 37:00 [2] 6.3 km (5:52 / km)
Løping - rolig intervals 16:00 [4] 3.5 km (4:34 / km)
1-2-1-2-1-2-1 min; 1 min Pause
Thursday Sep 12, 2019 #
6 PM
Orientering - rolig 57:00 [3] 7.2 km (7:55 / km)
Ruhiges OL-Training
Sykkling 19:00 [1] 5.7 km (18.0 kph)
Zum Training gefahren
7 PM
Sykkling 18:00 [2] 5.7 km (19.0 kph)
Nach Hause gefahren
Tuesday Sep 10, 2019 #
6 PM
Orientering - rolig race 43:52 [3] 5.4 km (8:07 / km)
Klubmeisterschaft Mitteldistanz - bin nicht sehr schnell gelaufen aber habe dafür in einem sehr anspruchsvollem Gelände wenig Fehler gemacht.
WinSplits: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...
WinSplits: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...
Løping - rolig warm up/down 22:00 [1]
8 PM
Innebandy 50:00 [3]
Monday Sep 9, 2019 #
8 PM
Innebandy 1:15:00 [3]