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Training Log Archive: Anselm

In the 7 days ending Sep 8, 2019:

activity

time

miles

Orientering - rolig

2:51:42

13.86

(12:23)

22.3

(7:42)

Sykkling

1:35:30

15.91

(10.0/h)

25.6

(16.1/h)

Løping - rolig

1:23:30

6.28

10.1

Innebandy

1:15:00

Styrke

34:00

Total

7:39:42

36.04

58.0

2:00

0:00

» now

Sunday Sep 8, 2019 #

11 AM

Orientering - rolig race 39:42 [4] 5.6 km (7:05 / km)

Nittedalsløpet/Kreismeisterschaft Mitteldistanz - Trimtex-cup (Lauf 8/9)
Nachdem ich die letzten Läufe etwas langsamer (aber dafür kontrolliert) gelaufen bin, wollte ich heute wieder etwas schneller laufen. Meine Beine waren aber noch etwas schwer... Ein paar Fehler habe ich trotzdem noch gemacht: zwischen den 4. & 5. Posten war wegen den großen Regenmengen ein Bach gesperrt, das war aber nicht in der Karte eingezeichnet. Hier habe ich einige Zeit verloren. Direkt danach bin ich vom 5. Posten 90° in die falsche Richtung gelaufen...
Im Ziel reichte es für eine 3. Platz und einen 2. Platz in der Kreismeisterschaft.

GPS: https://www.livelox.com/Viewer/Nittedalsl-pet-KM-M...

WinSplits: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...

Løping - rolig warm up/down 35:00 [2]