Training Log Archive: AnselmIn the 7 days ending Jun 16, 2019:
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Sunday Jun 16, 2019 #
5 PM
Løping - rolig long 1:19:00 [2] 13.6 km (5:49 / km)
Ruhiger Dauerlauf
6 PM
Orientering - rolig 40:00 [3] 5.2 km (7:42 / km)
Trainingsrunde (Grønliåsen)
Nach etwa einer Stunde Dauerlauf bin ich eine Wettkampfbahn aus dem Vorjahr wieder gelaufen. Bissen schwieriger Start (schlechte Karte), aber nach einiger Zeit habe ich einen guten Rhythmus gefunden.
Nach etwa einer Stunde Dauerlauf bin ich eine Wettkampfbahn aus dem Vorjahr wieder gelaufen. Bissen schwieriger Start (schlechte Karte), aber nach einiger Zeit habe ich einen guten Rhythmus gefunden.
Saturday Jun 15, 2019 #
7 PM
Løping - rolig 49:00 [1] 6.3 km (7:47 / km)
Regeneratives Laufen
Friday Jun 14, 2019 #
9 PM
Løping - rolig race 9:17 [5] 3.0 km (3:06 / km)
3000m-Rennen: Tyrvinglekene
Habe mich bei einem Leichtathletikwettbewerb angemeldet, um zu sehen wie ich im Verhältnis zu den besten Läufern des Landes stehe und um meine Bestzeit zu verbessern.
Sehr großes Startfeld auf der Bahn, mit viel Gedränge. Relativ langsamer erster Kilometer, am Ende wurde es hart.
Am Ende erreichte ich eine neue persönliche Bestleistung mit 9:16:64 (und einen 4. Platz)
Ergebnisse:
http://webres1.andro.no/tyrvinglekene/2019/res.asp...
Habe mich bei einem Leichtathletikwettbewerb angemeldet, um zu sehen wie ich im Verhältnis zu den besten Läufern des Landes stehe und um meine Bestzeit zu verbessern.
Sehr großes Startfeld auf der Bahn, mit viel Gedränge. Relativ langsamer erster Kilometer, am Ende wurde es hart.
Am Ende erreichte ich eine neue persönliche Bestleistung mit 9:16:64 (und einen 4. Platz)
Ergebnisse:
http://webres1.andro.no/tyrvinglekene/2019/res.asp...
Løping - rolig warm up/down 40:00 [2]
Wednesday Jun 12, 2019 #
8 PM
Løping - rolig long 1:41:00 [2] 15.4 km (6:34 / km)
Ruhige Lauftour - 2 x 5 x 20 Sek Intervalle am Berg zwischendrin
Tuesday Jun 11, 2019 #
6 PM
Orientering - rolig 41:00 [2] 4.7 km (8:43 / km)
O-technisches Training - Fokus auf Downhill-OL
Konnte nicht das ganze Training durchführen, da ich plötzliche Magenschmerzen bekommen habe.
Konnte nicht das ganze Training durchführen, da ich plötzliche Magenschmerzen bekommen habe.
Løping - rolig warm up/down 30:00 [1]
Monday Jun 10, 2019 #
10 AM
Orientering - rolig race (Langdistanz) 47:35 [5] *** 6.9 km (6:54 / km)
BRL Langdistanz - 2. Platz
Etwas zu viele kleine Fehler (insgesamt ungefähr 4 min). Den Zweiten Platz habe ich an den Anstiegen und im Schlußspurt gesichert.
Etwas zu viele kleine Fehler (insgesamt ungefähr 4 min). Den Zweiten Platz habe ich an den Anstiegen und im Schlußspurt gesichert.
Løping - rolig warm up/down 30:00 [2]