Training Log Archive: AnselmIn the 7 days ending Jan 20, 2019:
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Sunday Jan 20, 2019 #
1 PM
Langrenn long 1:45:00 [3] 20.2 km (5:12 / km)
max:154
Etwas schneller Skitour mit meinem Vater.
Pause nach 15 km
Pause nach 15 km
Saturday Jan 19, 2019 #
12 PM
Innebandy 1:00:00 [5]
Unihockeyspiel: intensiv aber ein schlechtes Ergebnis
Innebandy warm up/down 20:00 [2]
Aufwärmen vor dem Spiel
Thursday Jan 17, 2019 #
7 PM
Løping - rolig intervals 30:00 [5] 6.0 km (5:00 / km)
Intervalle: 20 x 1 min (300 m) - 30 sek Pause
Sehr gute Einheit - gute Intensivität
Sehr gute Einheit - gute Intensivität
Løping - rolig warm up/down 25:00 [1] 2.7 km (9:16 / km)
Lockeres Ein-und Auslaufen
Wednesday Jan 16, 2019 #
9 PM
Innebandy 1:00:00 [3]
max:150
Normales Training: Aufwärmen, technische Übungen und Spiel
Tuesday Jan 15, 2019 #
7 PM
Orientering - rolig 45:00 [3] *** 4.0 km (11:15 / km)
Richtungslaufen (Karte nur mit Höhenkurven)
8 PM
Løping - rolig warm up/down 15:00 [1] 1.8 km (8:20 / km)
Lockeres Ein- und Auslaufen
Styrke 30:00 [4]
Diverse Kraft- und Balanceübungen
Monday Jan 14, 2019 #
6 PM
Innebandy 1:15:00 [3]
Normales Training: Aufwärmen, technische Übungen und Spiel