Training Log Archive: AnselmIn the 31 days ending Oct 31, 2019:
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Thursday Oct 31, 2019 #
Løping - rolig intervals 30:00 [4] 6.8 km (4:25 / km)
Løping - rolig warm up/down 30:46 [1] 3.9 km (7:53 / km)
Tuesday Oct 29, 2019 #
Løping - rolig 46:00 [2] 4.5 km (10:13 / km)
Styrke 27:00 [4]
Alternativt (Fußball) 30:00 [2]
Monday Oct 28, 2019 #
Innebandy 1:15:00 [3]
Sunday Oct 27, 2019 #
Løping - rolig warm up/down 25:00 [2]
Orientering - rolig 37:56 [5] 5.1 km (7:26 / km)
Ich bin mit meinem Lauf sehr zufrieden und habe keine relevanten Fehler gemacht :). Der Lauf war sozusagen das Finale der Vereinsmeisterschaften. Es gab eine Bahn für alle Klassen und der Lauf wurde als ein Verfolgungsrennen arrangiert. Ich musste mit ziemlich viel Rückstand starten, somit war der 1. Platz fast unmöglich. Jedoch hatte ich die beste Zeit von allen und habe somit auch die "Elite" geschlagen.
GPS: https://www.livelox.com/Viewer/Oppsals-superfinale...
Saturday Oct 26, 2019 #
Styrke 37:30 [4]
Friday Oct 25, 2019 #
Løping - rolig 48:00 [2] 10.1 km (4:45 / km)
Tuesday Oct 22, 2019 #
Innebandy 1:15:00 [3]
Monday Oct 21, 2019 #
Innebandy 1:15:00 [3]
Sunday Oct 20, 2019 #
Innebandy (Match) 1:00:00 [5]
Løping - rolig warm up/down 15:00 [2]
Saturday Oct 19, 2019 #
Orientering - rolig race (Ultralang - Massenstart) 1:24:17 [5] 13.8 km (6:06 / km)
Ich bin relativ zufrieden mit dem Ergebnis, da die Bahnen eher laufintensiv waren und ich in den letzten Tagen in sehr schlechter Form war. Ich war lange ganz vorne dabei, aber bin dann, auf dem Weg zum 5. Posten, in die zweite Gruppe zurückgefallen.
WinSplits: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...
GPS: https://www.livelox.com/Viewer/Blodslitet/H15-16?c...
Løping - rolig warm up/down 30:00 [2]
Thursday Oct 17, 2019 #
Styrke 36:00 [4]
Tuesday Oct 15, 2019 #
Innebandy 1:15:00 [3]
Monday Oct 14, 2019 #
Innebandy 1:15:00 [3]
Sunday Oct 13, 2019 #
Note
Løping - rolig warm up/down 25:00 [1]
Orientering - rolig race (Mitteldistanz) 25:36 [5] 4.3 km (5:57 / km)
Habe bei den ersten drei Posten ziemlich viel Zeit verloren, aber konnte mich danach wieder gut einholen. Meine läuferische Form war heute sehr schlecht. Ich merke noch, dass ich eine Zeit lang krank war.
WinSplits: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
GPS: livelox.com/Viewer/25mannamedeln/H16?classId=24005...
Saturday Oct 12, 2019 #
Løping - rolig warm up/down 47:00 [2]
Orientering - rolig 45 [3]
Ich bin sehr zufrieden mit meiner Etappe! Wir haben 65 Plätze gewonnen!! Weil ich immernoch krank war habe ich eine kürzere und leichtere Etappe bekommen als geplant. Heute habe ich kaum Fehler gemacht. Unsere Team war dieses Jahr insgesamt nicht so stark, aber hoffentlich können wir unsere Platzierung nächstes Jahr verbessern.
GPS: https://www.livelox.com/Viewer/25manna/3?classId=2...
Ich bin in den Listen als "Bent Erik Skaug" zu finden, weil ich kurzfristig eine andere Etappe gelaufen bin...
Ergebnisse: https://eventor.orientering.se/Events/ResultList?e...
WinSplits: 3. Etappe - http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Meine Gabelung - http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Friday Oct 11, 2019 #
Note
(sick)
Noch gehe ich aber zur Schule und fahre heute auch zur 25manna nach Schweden.
Wednesday Oct 9, 2019 #
Note
(sick)
Kopfschmerzen und etwas Übelkeit...
Trainingspause
Tuesday Oct 8, 2019 #
Orientering - rolig race 44:01 [3] 5.9 km (7:28 / km)
Nach einem sehr grossen Fehler zum ersten Posten lief der Rest relativ gut. Hätte ich am Ende nicht die kleineren Fehler noch gemacht, hätte ich den Vorsprung zum 1. Platz vieleicht noch aufhohlen können...
GPS: https://www.livelox.com/Viewer/Klubbmesterskap-nat...
Zwischen dem 7 und 14 Posten stimmen die Zeiten nicht!!
WinSplits: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/no/d...
Løping - rolig warm up/down 20:00 [1]
Monday Oct 7, 2019 #
Innebandy 1:15:00 [3]
Friday Oct 4, 2019 #
Orientering - rolig 1:29:00 [3] 7.6 km (11:43 / km)
Bin sehr zufrieden mit meiner Leistung - ich hatte beim Laufen gute Kontrolle.
Løping - intensivt 15:00 [1]
Koordinationsleiter
Orientering - rolig 58:12 [4] 6.7 km (8:41 / km)
Am letzten Tag sind wir die Mitteldistanz vom ersten Tag nochmal gelaufen, um zu gucken wie wir uns verbessert haben.
Ich war 4 Sekunden langsammer und bin 1,5 km mehr gelaufen :(
Løping - rolig warm up/down 15:00 [1]
Thursday Oct 3, 2019 #
Note
Kartierübungen
Løping - intensivt 20:00 [1]
Ein paar Übungen an der Koordinationsleiter
Orientering - rolig 1:30:00 [2] 8.0 km (11:15 / km)
Der Golf-OL lief überraschend gut - der zweite Teil eher nicht so.
Løping - rolig warm up/down 5:00 [1]
Wednesday Oct 2, 2019 #
Note
Bahnlegung
Orientering - rolig 1:31:00 [3] 8.0 km (11:23 / km)
Løping - rolig warm up/down 10:00 [1]
Tuesday Oct 1, 2019 #
Orientering - rolig 1:06:00 [3] 7.2 km (9:10 / km)
Heute lief es VIEL besser als Gestern.
Løping - rolig warm up/down 10:00 [1]
Orientering - rolig 1:09:00 [2] 4.7 km (14:41 / km)
Løping - rolig warm up/down 12:00 [1]