Løping - rolig warm up/down 28:00 [1] 3.3 km (8:29 / km)
Aufwärmen und Auslaufen
Løping - rolig intervals 29:30 [4] 7.9 km (3:44 / km) ahr:165
Intervalle: 20 * 1 min // 30 sek; etwa 2:55-3:05 pace Hab mich nicht besonders schnell gefühlt, war aber positiv überrascht als ich die Daten der Uhr gesehen habe.