Training Log Archive: Anselm

In the 1 days ending Oct 27, 2020:

activity

time

miles

Orientering - rolig

35:40

2.98

(11:57)

4.8

(7:26)

Styrke

31:00

Løping - rolig

15:30

1.37

(11:20)

2.2

(7:03)

Total

1:22:10

4.35

7.0

1:22

0:00

7 PM

Løping - rolig warm up/down 15:30 [1] 2.2 km (7:03 / km)

Ein- und Auslaufen

Orientering - rolig 35:40 [3] 4.8 km (7:26 / km)

Drei kleine Runden mit Massenstartcharakter. Hatte größtenteils einen guten Flow, musst nur bei 2 Posten etwas mehr suchen.

8 PM

Styrke 31:00 [3]
ahr:114

Krafttraining mit der Jugendgruppe von Oppsal