Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pina

In the 7 days ending Oct 11:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf2 2:07:13 7.47(17:02) 12.02(10:35)
  Kraft2 1:15:00
  Dehnen/ Blackroll4 1:10:00
  warm up/down2 45:45 2.36 3.8
  Schwimmen1 40:00
  Laufen1 24:52 2.86(8:42) 4.6(5:24)
  Sonstiges1 15:00
  Total8 6:37:50 12.69 20.42
  [1-5]6 5:27:50

«»
1:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 11 #

12 PM

warm up/down 9:00 [1] 0.75 km (12:00 / km)

Orientierungslauf (Vielposten - OL) 1:10:07 [3] 7.1 km (9:53 / km)

warm up/down 14:30 [1] 2.0 km (7:15 / km)

Saturday Oct 10 #

12 PM

warm up/down 14:00 [1]

Orientierungslauf (SM Mittel) 57:06 [3] 4.92 km (11:36 / km)

warm up/down 8:15 [1] 1.05 km (7:51 / km)

8 PM

Dehnen/ Blackroll 20:00 [0]

Alle gemeinsam neben dem Kamin :)

Friday Oct 9 #

Schwimmen 40:00 [1]

Dehnen/ Blackroll 10:00 [0]

Thursday Oct 8 #

4 PM

Laufen 24:52 [2] 4.6 km (5:24 / km)

Bisschen Beine aktivieren..

Sonstiges (Koordinationsleiter ) 15:00 [1]

8 PM

Dehnen/ Blackroll 20:00 [0]

Wednesday Oct 7 #

Kraft (TRX) 30:00 [3]

Der Tag ist irgendwie nicht so gelaufen wie ich es wollte.. und eigentlich wollte ich auch wieder schwimmen gehen.. naja dann eben abends um 22 Uhr noch nh Runde ins TRX Band, ich hätte die Zeit aber vielleicht eigentlich eher zum lernen nutzen sollen..

Tuesday Oct 6 #

Kraft 45:00 [2]

Eigentlich wollte ich heute schwimmen gehen.. hab aber kein Ticket mehr bekommen und viele Schwimmhallen haben zu.. :(

Dehnen/ Blackroll 20:00 [0]

Seit viel zu langer Zeit wieder.. kam viel zu kurz in der letzten Zeit.

Monday Oct 5 #

Note
(rest day)

Wieder zeitlich nichts machen können.. :/

« Earlier | Later »