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Training Log Archive: Feli

In the 1 days ending Apr 16, 2019:

activity

time

miles

Alternativ

1:50:36

3.2

(34:34)

5.15

(21:29)

Laufen

28:32

3.14

(9:06)

5.05

(5:39)

Total

2:19:08

6.34

(21:57)

10.2

(13:38)

2:19

0:00

» now

Tuesday Apr 16, 2019 #

7 PM

Alternativ 1:50:36 [4] 5.15 km (21:29 / km)
ahr:140 max:187

Fast eine Stunde Erwärmung!!! 11x einen Parcours durchlaufen, dann Pässe geübt mit diversen Rennübungen und dann noch eine knappe Stunde Spiel. Die Mühe war es wert, da ich direkt schon eine Verbesserung zur letzten Woche gesehen habe.

10 PM

Laufen (DL1) 28:32 [3] 5.05 km (5:39 / km) +68m 5:18 / km
ahr:168 max:185 shoes: ON Cloudflow

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