Training Log Archive: FeliIn the 1 days ending Mar 27, 2019:
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Wednesday Mar 27, 2019 #
12 PM
Laufen (Einlaufen mit Lauf-ABC) 12:04 [2] 1.53 km (7:53 / km)
shoes: ON Cloudflow
Laufen intervals 46:41 [4] 8.8 km (5:18 / km)
ahr:164 max:183 shoes: ON Cloudflow
Gestern nicht die Intervalle gemacht, aber dann wurde gemeint, ich könne die nach Lust und Laune heute noch machen. Weil ich ja eh zu Hause bin und somit nicht viel vorhabe, habe ich sie gemacht und ich hätte nicht gedacht, dass ich sie durchhalte. Aber mehr als das, hat das Tempo auch gestimmt. Keine Ahnung, wie ich das geschafft habe.
4x600m mit je 400m Trabpause: 4:13 - 4:19 - 4:30 - 4:18
5x400m mit je 200m Trabpause: 4:06 - 4:06 - 4:05 - 4:11 - 4:13
5x200m mit je 200m Trabpause: 4:14 - 3:53 - 4:05 - 3:53 - 3:35
4x600m mit je 400m Trabpause: 4:13 - 4:19 - 4:30 - 4:18
5x400m mit je 200m Trabpause: 4:06 - 4:06 - 4:05 - 4:11 - 4:13
5x200m mit je 200m Trabpause: 4:14 - 3:53 - 4:05 - 3:53 - 3:35
Laufen (Auslaufen) 8:35 [2] 1.29 km (6:39 / km)
shoes: ON Cloudflow
5 PM
Laufen (DL1) 38:16 [3] 6.61 km (5:47 / km) +25m 5:41 / km
ahr:164 max:182 shoes: ON Cloudflow
Mit zum Vereinstraining gegangen. Da dort vor allem gerade sehr viele kleine Kinder sind, kümmern sich die Erwachsenen um die und Moritz, Lukas, Jakob und ich sind locker laufen gegangen. Sehr schön locker quatschend durch Weinhübel getrabt.
Laufen (Auslaufen) 3:39 [2] 0.45 km (8:07 / km)
shoes: ON Cloudflow
Spinnenhasche gespielt.
7 PM
Dehnen 25:01 [0]