Training Log Archive: KristapsIn the 7 days ending Mar 7, 2021:
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Sunday Mar 7, 2021 #
3 PM
Orientierungslauf 1:04:00 [3] 8.27 km (7:44 / km) +234m 6:47 / km
OL Training in der Haake.
Friday Mar 5, 2021 #
8 PM
Laufen warm up/down 11:19 [2] 1.73 km (6:32 / km) +52m 5:41 / km
Warm up für ein Late-night-Intervalltraining.
Problem: meine Lampe war leer als ich den Wald erreicht hatte und es war stockdunkel.
Problem: meine Lampe war leer als ich den Wald erreicht hatte und es war stockdunkel.
Laufen 25:42 [3] 4.16 km (6:11 / km) +20m 6:02 / km
Sollte eigentlich ein 2-4-6-4-2 Intervalltraining werden, aber da es wirklich komplett dunkel war, konnte ich nur halbherzig gas geben. Daher habe ich das dann nach den ersten beiden Intervallabschnitten 2 und 4 abgebrochen und bin noch bis zur Landkreisgrenze gelaufen und dann wieder nach Hause.
Thursday Mar 4, 2021 #
3 PM
Laufen 1:18:30 [3] 12.56 km (6:15 / km) +257m 5:40 / km
Ukleisee-Sagau
Am Ende noch 7 Steigerungsläufe
Am Ende noch 7 Steigerungsläufe
Wednesday Mar 3, 2021 #
3 PM
Alternativ (Fußball) 40:00 [2]
5 PM
Laufen 29:16 [2] 4.82 km (6:04 / km) +85m 5:35 / km
Mi Mama etwas laufen fürs Preetzer Mittwochstraining
Tuesday Mar 2, 2021 #
4 PM
Laufen tempo 42:40 [4] 8.0 km (5:20 / km) +118m 4:58 / km
Crescendo-Lauf
Insgesamt 8 Kilometer, den ersten 7:00 Pace, den zweiten mit 6:30, den dritten mit 6:00 usw. Der siebte war dann also 4:00er Pace und den letzten nochmal so schnell wie es noch geht, in diesem Fall dann 3:38.
Insgesamt 8 Kilometer, den ersten 7:00 Pace, den zweiten mit 6:30, den dritten mit 6:00 usw. Der siebte war dann also 4:00er Pace und den letzten nochmal so schnell wie es noch geht, in diesem Fall dann 3:38.
Laufen warm up/down 5:00 [2] 0.86 km (5:49 / km) +9m 5:31 / km
Dann noch ein Stück ausgelaufen
Monday Mar 1, 2021 #
6 PM
Kraft/Stabi 1:00:00 [4]
Stabitraining des MTV Seesen