Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kristaps

In the 7 days ending Jan 26, 2020:

activity # timemileskm+m
  Laufen4 2:21:33 14.55(9:44) 23.41(6:03)
  Orientierungslauf2 1:55:04 9.98(11:32) 16.06(7:10)
  Alternativ4 1:33:00 7.46 12.0
  Kraft/Stabi1 28:30
  Memotraining 1 7:00 0.62(11:16) 1.0(7:00)
  Warm up/down1 5:00
  Total10 6:30:07 32.6 52.47

«»
2:08
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 26, 2020 #

11 AM

Orientierungslauf (Linien OL) 1:39:29 [3] 13.7 km (7:16 / km)

Mit Konni und Christian im Bergengehölz einen Linien OL gemacht, wieder mit ein paar Postenverbindungen zwischendurch.

Friday Jan 24, 2020 #

2 PM

Alternativ (Fahrradfahren) 20:00 [3] 6.0 km (18.0 kph)

6 PM

Alternativ (Fahrradfahren) 23:00 [2] 6.0 km (15.7 kph)

Thursday Jan 23, 2020 #

3 PM

Laufen warm up/down 17:32 [2] 2.12 km (8:16 / km)

Mit Lauf ABC

Laufen intervals (Intervalltraining) 25:30 [4] 4.68 km (5:27 / km)

1-3-5-5-3-1 Minuten mit 90 sek. Pause.
4 PM

Laufen 18:10 [1] 2.29 km (7:56 / km)

Laufen intervals 8:00 [4] 1.0 km (8:00 / km)

Kurze Bergsprints in Form von Treppenintervallen.

Laufen warm up/down 6:11 [2] 1.0 km (6:11 / km)

Wednesday Jan 22, 2020 #

9 AM

Warm up/down warm up/down 5:00 [1]

Alternativ (Völkerball) 20:00 [2]

11 AM

Alternativ (Handball) 30:00 [4]

4 PM

Kraft/Stabi 28:30 [5]

6 PM

Laufen warm up/down 12:04 [2] 1.83 km (6:36 / km)

Laufen tempo 10:36 [5] 2.8 km (3:47 / km)

Crosstest beim Vereinstraining. War eine halbe Minute schneller als im Dezember. Außerdem wurde die Strecke etwas verändert. (Etwas mehr quer)

Orientierungslauf (Linien OL) 15:35 [2] 2.36 km (6:36 / km)

Zurück zum PTSV Heim

Memotraining 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)

Wieder Routen während des Laufens überlegt.

Monday Jan 20, 2020 #

2 PM

Laufen 15:00 [1] 2.25 km (6:40 / km)

Eigentlich war das eine lange Einheit, aber ich habe das trotzdem jetzt mal unterteilt.

Laufen 15:00 [4] 3.14 km (4:47 / km)

15 Minuten in der Mitte zügiger.

Laufen 13:30 [2] 2.3 km (5:52 / km)

« Earlier | Later »