Training Log Archive: Kristaps

In the 7 days ending Jan 6, 2019:

2:00

0:00

Warm up/down warm up/down 5:00 [1] 0.6 km (8:20 / km)

Ein bisschen Warmlaufen vor dem Lauf

Laufen race 25:37 [4] 5.05 km (5:04 / km)

Der Reporter Lauf in Neustadt. War eigentlich gut, aber es war nicht so, dass ich danach nicht mehr laufen konnte.

Alternativ (Fahrradfahren) 30:00 [2] 8.0 km (16.0 kph)

Die Kilometerzahl ist nicht so genau da ich keine Uhr mit hatte.

Alternativ (Fahrradfahren) 1:00:00 [3] 13.0 km (13.0 kph)

Die Kilometerzahl ist nicht so genau da ich keine Uhr mit hatte.
Hat sehr viel Spaß gemacht. Bin mit einem Freund zusammen gefahren.

Alternativ (Fahrradfahren) 30:00 [2] 8.0 km (16.0 kph)

Die Kilometerzahl ist nicht ganz genau, da ich keine Uhr dabei hatte.

Alternativ (Fußball) 37:15 [3]

Hat sehr Spaß gemacht, haben aber wegen dem Einbruch der Dunkelheit früher aufgehört.

Laufen 42:10 [2] 6.6 km (6:23 / km)

lockeres Laufen mit Höhenmetern. Ging ganz gut, war aber ziemlich windig.

Alternativ (Fußball) 26:00 [1]

War sehr kalt deswegen haben wir mehr so herumgekickt als wirklich gespielt.

Orientierungslauf race 19:37 [4] 4.0 km (4:54 / km)

Ein Sprint in Hamburg. Ich bin kurz hinter Konrad gestartet und habe versucht ihn einzuholen.

Warm up/down warm up/down 1:43 [1] 0.4 km (4:17 / km)

Ein bisschen warm machen vor dem Sprint.

Orientierungslauf race 11:20 [4] 2.3 km (4:56 / km)

Dieses mal lief Konrad kurz nach mir los und versuchte mich einzuholen.
Ist eigentlich ganz gut gelaufen, auch wenn Konrad mich eingeholt hat.

Orientierungslauf 20:16 [2] 3.3 km (6:08 / km)

Die letzte Sprintrunde bin ich dann ganz gemütlich gelaufen.