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Training Log Archive: Kristaps

In the 1 days ending Jan 15, 2019:

activity

time

miles

Laufen

27:00

3.11

(8:41)

5.0

(5:24)

Warm up/down

21:35

2.05

(10:32)

3.3

(6:32)

Total

48:35

5.16

(9:25)

8.3

(5:51)

0:48

0:00

» now

Tuesday Jan 15, 2019 #

Warm up/down warm up/down 10:03 [2] 1.7 km (5:55 / km)

Warm Laufen mit Jörg.

Laufen intervals (Intervalltraining) 27:00 [4] 5.0 km (5:24 / km)

Dieses mal bin ich 40 Sekunden schnell und danach 20 Sekunden langsam gelaufen. Nach sieben Minuten dann 3 Minuten langsam und dann wieder sieben mal. Das ganze habe ich dreimal gemacht.

Warm up/down warm up/down 11:32 [1] 1.6 km (7:12 / km)

Danach wieder mit Jörg ausgelaufen.

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