Training Log Archive: xlisa

In the 7 days ending Feb 24, 2019:

activity

time

miles

Laufen

1:49:26

8.57

13.8

Orientierungslauf

52:31

2.91

(18:01)

4.69

(11:12)

Kraft/Stabi/Dehnen

30:00

Total

3:11:57

11.49

18.49

1:32

0:00

Laufen warm up/down 21:56 [1] 3.16 km (6:56 / km)

Laufen 12:26 [5] 3.0 km (4:09 / km)

Laufen warm up/down 10:04 [1] 1.64 km (6:08 / km)

Orientierungslauf (Korridor-OL) 52:31 [2] 4.69 km (11:12 / km)

Kraft/Stabi/Dehnen 30:00 [1]

Laufen 45:00 [4] 6.0 km (7:30 / km)

Rundlauf: zu zweit abwechselnd eine 400m Runde.

Laufen warm up/down 20:00 [1]