Training Log Archive: xlisaIn the 7 days ending Jan 27, 2019:
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Saturday Jan 26, 2019 #
7 AM
Laufen (locker) 25:00 [2] 4.51 km (5:33 / km)
Viel zu früh, viel zu kalt
Thursday Jan 24, 2019 #
Alternativ (Schwimmen ) 50:00 [3] 1.35 km (37:02 / km)
100m Ein
400m Kraul mit Flossen
200m Lagen
200m Brustkombi
50m Gerberkraul
50m locker
2x 25m Kraulsprint
50m Brustsprint
100m Lagen
150m Rücken
400m Kraul mit Flossen
200m Lagen
200m Brustkombi
50m Gerberkraul
50m locker
2x 25m Kraulsprint
50m Brustsprint
100m Lagen
150m Rücken
Wednesday Jan 23, 2019 #
Laufen warm up/down 10:00 [1]
Laufen 20:00 [2] 2.8 km (7:09 / km)
Wir sind eine Cross-Runde von etwa 400m gelaufen, jeder in seinem Tempo und so oft wie möglich in 20 Minuten. Nach fünf Runden habe ich mich extrem kraftlos gefühlt, mir war übel und ich habe kaum noch Luft bekommen. Daher hab ich das Training dann abgebrochen und bin nur noch zwei Runden locker gelaufen.
Kraft/Stabi/Dehnen 30:00 [2]
Tuesday Jan 22, 2019 #
Kraft/Stabi/Dehnen 35:00 [2]
Monday Jan 21, 2019 #
Alternativ (HipHop) 45:00 [1]